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如何正确面对抑郁症

文章来源:http://www.hzzwe.com 时间:2019-11-23 点击:175

  如何正确面对抑郁症?大家知道吗?抑郁症是发病高的严重精神疾病,抑郁症出现会导致内心的精神世界崩塌,影响我们的健康。而抑郁症疾病是危害非常大的一种精神疾病,需要及时的去治疗才好。对于日益增多的抑郁症患者来说,要如何正确面对抑郁症呢?

  如何正确面对抑郁症:

  一、面对消极态度:“我这辈子没有一次选择是对的,结果都是失败。”每个人都有不幸,都有失败,可是抑郁症患者的情感反应过强,易夸大自己的不幸,纠缠自己的失败,又不愿意重新努力去争取成功,所以总是感到不愉快、不幸福。这时,患者应该逐条罗列自己这一生的成绩,并从中发现人生的价值和意义。

  二、患者面对诊断的态度:当患者处于自我失败的悲伤中时,家人和医生应帮助患者应对任何失败。当患者知道自己是双相障碍时,应接受双相障碍带来的职业限制、生活限制和志向限制。而首要做到事情是接受治疗,积极配合医生们的治疗,知道了病情后,自己心里有数就行,不用太在意,听从医生的治疗。

  三、面对社交回避:患者因害怕遭到拒绝而回避社交互动。此时患者最重要的是迈开第一步,参加社交活动。当他真正参加了社交活动后,他会发现,社交互动不像他想的那么难,那么尴尬。而且社交可以交到很多的朋友,也可以通过谈话和交流可以让自己增长阅历,同时也可以 让心中的不悦和疑惑都会有所改善,可以让内心不再受到疾病的困扰和折磨,对病情的恢复有很大的帮助。

  四、患者应按正常人的作息规律生活,晚按时睡,早按时起,除午休外,白天不睡觉。按时按量服药,完成一定的家务,最好能做一些烹调,保证早、中、晚一日三餐。保持一下自己的爱好,多运动,增强抵抗力,也是可以缓解病情的。

  如何正确面对抑郁症?阅读了上文希望患者能了解到抑郁症疾病危害极大,一定要及时治疗,我们只要治疗的及时,并且在第一时间去治疗它,对病情的恢复有非常大的帮助。

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