欢迎访问南京仁康精神疾病研究院

强迫症的自我调节方式有哪些

文章来源:http://www.hzzwe.com 时间:2018-10-10 点击:107

南京仁康医院的专家表示说:对于强迫症病情的治疗,除了采用正规专业的临床方案来调理外,加强日常生活中自身护理也是很重要的,可在一定程度上促进病情的稳定,那么具体,强迫症的自我调节方式有哪些呢?下面就一起来看看吧。

1、强调正面观点,减轻负面看法。

2、有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。

3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。

4、世事难以尽善尽美,放松些。

5、要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。

6、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。

7、有时候遇到明明知道不会发生的事,还总要去担心,还要不停的想这种情况的时候,要注意不要把自己陷进去,多找点儿自己喜欢的事情来做,全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

8、加班不要太多。加班太多,工作压力太大也是强迫症的诱因哦,记得学会放松。

温馨提示:强迫症的自我调节方式有哪些?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对大家能够有多帮助,此外还可采用心理调节和药物治疗来促进病情更快的康复。

苏州精神疾病研究院|开启短信轻松预约
苏州精神疾病研究院,开启短信轻松预约

凭此短信(导医台出示)可免专家挂号费、会诊费、无需排队、优先就诊。

医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

联系电话:400-1879-120

南京仁康医院建多年,坐落于江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号(南京仁康医院),医疗用房面积达15000平米,可容纳床位近200位,医护人员150余位,是卫计委审批成立的医院。 【荣誉】满载荣誉,砥砺前行 栉风沐雨砥砺前行,获得多项荣誉,始终追赶成为医疗行业...[详细]

门诊时间:早9:00-晚17:30|咨询电话:400-1879-120

专家团队

  • 张淞 【擅长领域】张淞医生擅长运用MX脑平衡康复体系治疗失眠症、抑郁症、精神分裂等...[详细]

  • 马珂 ★擅长领域: 擅长:在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关系以及青少年性问...[详细]

  • 洪磊 ★专业擅长: 擅长运用中西医结合治疗失眠症、抑郁症、神经衰弱、焦虑症等精神疾...[详细]

  • 杨炳如 【专业领域】 杨炳如医生熟练掌握癫痫、失眠、抑郁症、精神障碍、面瘫、面肌痉...[详细]

来院路线

地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

健康热线:400-1879-120

接诊时间:08:00-17:30(节假日无休)

  • 在线咨询
  • 预约挂号
  • QQ咨询
  • 免费电话
  • 就医指南

健康热线:400-1879-120 AM8:00-PM17:30节假日不休
本站信息仅供参考,不能作为诊疗以及医疗的依据,本网站图片以及商标权属南京仁康医院所有,未经授权请勿复制以及转载
地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号