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余光恐惧症的治疗方法

文章来源:http://www.hzzwe.com 时间:2018-07-18 点击:111

大家对恐惧症并不陌生,但对于这种的疾病的类型分类可能不怎么清楚,今天给大家介绍的是余光恐惧症,它跟其他类型恐惧症一样,都会对人体造成困惑和伤害,为了帮助大家早日摆脱病痛折磨,下面给大家介绍一下余光恐惧症的治疗方法

余光恐惧症属于对人恐惧的一种,一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。

出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。

治疗余光恐惧症首先心理疗法,可以尝试以下方法:

1、正确理解,对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚的交往,会使之得到释放与升华。

2、改变认知,余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛。

3、现场实验,请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求:相信大家不会讲假话--哪怕是善良的假话。

4、反向调节,试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱。

温馨提示:以上给大家介绍就是余光恐惧症的治疗方法,其实很多恐惧症都是兼具恐惧症与强迫症的两种特点,因此在治疗上应以心理治疗为主,具体的还需结合医生的建议治疗,如果还有什么疑问或想了解更多强迫症方面的问题,可以咨询我们的在线专家,他们会给你更加满意的答案。

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